Kit de resiliencia

Kit de resiliencia

PARA QUIÉN

Cualquier persona que quiera entrenar su capacidad de resiliencia individual delante situaciones de cambio.

OBJETIVOS

  • Aumentar la capacidad y la agilidad de adaptación de los/las participantes.
  • Aumentar el optimismo y bajar el nivel de estrés

RESULTADOS

Al finalizar el curso, el/la participante:

  • Habrá adquirido nuevos conocimientos y herramientas para manejar la incertidumbre y vivir mejor los cambios.
  • Habrá aumentado su capacidad de vivir los cambios de manera más agradable y de responder a ellos de manera más creativa y ágil.
  • Habrá adquirido herramientas para identificar y controlar su nivel de estrés.
  • Será más consciente de sus propios recursos y de los medios/estrategias a utilizar delante una situación de cambio.
  • Habrá puesto en práctica las herramientas y los recursos adquiridos mediante actividades en subgrupos y planes de acción.
  • Habrá participado en espacios de expresión y escucha en pequeños grupos, que le permitirán ampliar su perspectiva, compartir como vive los desafíos y, a la vez, sentirse acompañado/a y apoyado/a.

PROGRAMA

  • Presentación del facilitador/a, objetivos y participantes.
  • Definición de resiliencia y aplicación práctica a la situación del/la participante.
  • La gestión del estrés.
  • La identificación de los propios recursos.
  • La resistencia al cambio.
  • Mi actitud delante del cambio.
  • Poner la atención al servicio de la resiliencia.
  • La interrelación pensamientos, emociones y comportamientos.
  • Mi caja de herramientas para la resiliencia y plan de acción.

MODALIDAD

  • Grupo recomendado de 12 personas.
  • 8 horas. Presencial (1 día) o a distancia (2 días x 4 horas).
  • Idiomas: castellano, catalán, inglés.