Gestión del estrés

Cualquier persona que quiera mejorar su gestión del estrés.

Incrementar la capacidad de gestionar y reducir el estrés de los/las participantes.

Al finalizar el curso, el/la participante:

• • Sabrá qué es el estrés, cómo funciona, y sus consecuencias.
  • Sabrá identificar y evaluar su grado de estrés.
  • Identificará sus principales fuentes de estrés y verá cómo tratarlas.
  • Conocerá herramientas para bajar el estrés.
  • Reconocerá los recursos personales que lo ayudan a manejar una situación de estrés.
  • Habrá practicado técnicas para relajarse y conectar con un estado emocional idóneo en una situación de estrés.
  • Sabrá administrar su tiempo de manera eficaz para hacer frente al estrés por sobrecarga de trabajo.

• • Presentación del facilitador/a, objetivos y participantes.
  • Qué es el estrés.
  • Evaluación del grado de estrés.
  • Identificación de síntomas y estresores.
  • Bajar el grado de estrés.
  • Identificación de los recursos personales.
  • Técnicas de gestión emocional.
  • Técnicas de gestión del tiempo.

Grupo recomendado de 12 personas.

Duración: 8 horas. Presencial (1 día) o a distancia (2 días x 4 horas).

Idiomas: Castellano / Catalán / Inglés