Gestión del estrés

Cualquier persona que quiera mejorar su gestión del estrés.

Incrementar la capacidad de gestionar y reducir el estrés de los/las participantes.

Al finalizar el curso, el/la participante:

• Sabrá qué es el estrés, cómo funciona, y sus consecuencias.
• Sabrá identificar y evaluar su grado de estrés.
• Identificará sus principales fuentes de estrés y verá cómo tratarlas.
• Conocerá herramientas para bajar el estrés.
• Reconocerá los recursos personales que lo ayudan a manejar una situación de estrés.
• Habrá practicado técnicas para relajarse y conectar con un estado emocional idóneo en una situación de estrés.
• Sabrá administrar su tiempo de manera eficaz para hacer frente al estrés por sobrecarga de trabajo.

• Presentación del facilitador/a, objetivos y participantes.
• Qué es el estrés.
• Evaluación del grado de estrés.
• Identificación de síntomas y estresores.
• Bajar el grado de estrés.
• Identificación de los recursos personales.
• Técnicas de gestión emocional.
• Técnicas de gestión del tiempo.

• Grupo recomendado de 12 personas.
• 8 horas. Presencial (1 día) o a distancia (2 días x 4 horas).
• Idiomas: castellano, catalán, inglés.